Mantra Fitness: 3 alasan mengapa berolahraga di malam hari akan membantu Anda lebih cepat.

Mantra Fitness: 3 alasan mengapa berolahraga di malam hari akan membantu Anda lebih cepat.

Baca Juga

Mantra Fitness: 3 alasan mengapa berolahraga di malam hari akan membantu Anda lebih cepat.

Memang memang benar bahwa awal pagi latihan memiliki manfaat yang Anda bahkan tidak bisa membayangkan tentang. Orang biasanya cenderung bangun pagi dan latihan tapi kemudian ada saat-saat bahwa orang tidak dapat mengelola sesi jam pagi latihan. Apa yang harus mereka lakukan kemudian, tidak latihan sama sekali? Kami tidak berpikir begitu. Akan ada banyak waktu ketika jadwal Anda tidak bekerja dengan baik dengan rutinitas latihan Anda. Anda harus telah melihat orang Bersepeda, jogging, dan melakukan pelatihan kekuatan di pagi hari.

Sekarang, jika Anda tidak bisa mendapatkan waktu itu di pagi hari, Anda tidak perlu kecewa karena Anda selalu dapat melakukan semua itu di sore atau malam hari. Tidak kita tidak bercanda; Anda selalu dapat berolahraga di malam hari atau larut malam. Malam optimal untuk latihan. Anda selesai dengan seharian bekerja. Anda memiliki tempat untuk terburu-buru untuk; Anda hanya dapat fokus pada sesi latihan. Memang latihan membutuhkan banyak fokus dan malam kali sempurna untuk berkonsentrasi pada latihan Anda.

Anda latihan dengan lebih banyak usaha
Studi menunjukkan bahwa latihan yang dilakukan di malam hari dilakukan dengan intensitas yang lebih dan meningkatkan kinerja setelah mendapatkan terlibat dalam sesi latihan setelah 9 sampai 10 jam bangun.

Anda nada lebih baik dan lebih cepat
Jika Anda bekerja untuk yang kencang dan mematangkan fisik, latihan di malam hari akan membantu Anda nada lebih baik daripada mereka yang berolahraga di pagi hari, tepat setelah bangun. Tingkat kortisol tinggi di pagi hari tinggi dan mencegah pertumbuhan otot.

Anda akan memiliki tidur malam yang nyenyak
Nah, semakin keras Anda berolahraga di malam hari, semakin dalam tidur yang Anda miliki, seperti yang ditemukan oleh peneliti Swiss. Sesi latihan yang kuat menginduksi tidur yang nyenyak.

No comments:

Post a Comment