10 makanan sehat smoothie Bowl resep Anda bakal untuk cinta

10 makanan sehat smoothie Bowl resep Anda bakal untuk cinta

Baca Juga

Gambar 10 makanan sehat smoothie Bowl resep Anda bakal untuk cinta

Smoothie mangkok menyebabkan untuk mudah dan lezat sarapan yang bakal sangat menambahkan Anda banyak kekuatan untuk hari. Apa yang paling aku sukai tentang mereka adalah bagaimana tidak ada keputusan atau batas kala mampir ke bahan dan topping! Anda mampu memperoleh kreatif seperti yang Anda inginkan. Mereka juga langkah mudah untuk memperoleh sayuran Anda di. Hanya menambahkan lebih dari satu bayam atau Kale ke di dalam campuran dan Anda baik untuk pergi.
Mereka mampu menjadi sumber yang baik berasal dari serat, protein, karbohidrat yang sehat dan lemak. Dalam mempunyai kualitas ini, mereka menyebabkan untuk makan pasca-latihan yang sempurna!

1. buah naga tropis

Pertama dan terpenting, mangkok smoothie favorit aku selama masa. Ini berwarna-warni dan bersemangat, lezat dan segar, dan dikemas dengan seluruh barang sehat yang Anda menginginkan (dan perlu) untuk sarapan. Pitaya, atau buah naga, mempunyai banyak faedah juga. Ini kaya serat, membantu untuk memperkuat proses kekebalan tubuh, memiliki kandungan nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan kalium, dan mampu membantu memerangi penyakit gawat seperti diabetes dan penyakit jantung. Karena Anda mampu saja baru ke mangkok smoothie permainan dan menambahkan buah naga untuk diet Anda, ada begitu banyak alasan untuk memperoleh bersemangat coba resep ini! Selain buah naga, itu panggilan untuk air kelapa, nanas, Mangga potongan, dan pisang. Anda mampu atas itu dengan Gerimis madu, lebih pinneaple atau Mangga potongan, Chia benih, kelapa serpih, apa pun yang mampu Anda pikirkan, hanya menambahkannya pas di.


2. pisang coklat Peanut Butter


Untuk seluruh pengagum mentega kacang cokelat di luar sana, aku mempunyai Anda tertutup. Bersiaplah untuk makan mangkok smoothie Superfood yang menjerit Reese ' s Peanut Butter cangkir! Ini mengisi, gluten-free, dan vegan. Dasar mangkok adalah pisang beku, yang bakal menegaskan bahwa konsistensi yang Creamy dan halus dengan sentuhan yang sempurna berasal dari kemanisan. Meskipun cokelat dan selai kacang adalah apa yang Anda bakal mencicipi lebih dari satu besar dari, mangkok secara rahasia penuh dengan bubuk Superfood. Ada kolagen, Maca bubuk, dan Benih Chia!


Ketika mampir ke topping, menjadi bebas untuk menambahkan lebih banyak pisang (memotong), selai kacang, dan mampu saja apalagi sedikit cokelat Gerimis.


3. blueberry pisang


Jika Anda belum pernah coba blueberry dan pisang dengan sebelumnya, maka kala ini adalah peluang Anda. Ini mangkok smoothie pisang blueberry mengolok-olok creaminess Yogurt beku tanpa seluruh gula yang tidak mesti dan kalori. Ini mempunyai krim kelapa di dalamnya, pisang beku dan air kelapa, serbuk sari lebah, dan sekali lagi Maca bubuk. Mencicipi ini hanya lezat smoothie mangkok bakal mempunyai Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak pernah berpikir tentang menciptakan sendiri di area pertama.


4. Raspberry kelapa


Sama seperti mangkok buah naga yang disebutkan sebelumnya, kelapa Raspberry ini satu berwarna-warni dan bersemangat. Hal ini juga seutuhnya Instagram layak! Sebelum membedah mangkok bahan, Anda mesti menyadari apa yang menyebabkan Raspberry begitu menakjubkan. Tidak hanya mereka lezat, mereka tinggi serat, rendah kalori dan gula, mampu membantu mempertajam memori Anda, mempromosikan hati yang sehat, dan merupakan sumber yang sangat baik vitamin C.


Semua resep ini panggilan untuk adalah Raspberry beku, pisang beku, santan (pengganti dengan susu almond kalau Anda bukan penggemar), Benih Chia, dan kemudian add-ons opsional Anda tentu saja.


5. Chocolate Covered Strawberry


Strawberry ditutupi cokelat tanpa diragukan lagi makanan penutup favorit saya. Mereka manis, renyah, dan tentu saja chocolatey. Mengapa tidak menyebabkan yang menjadi mangkok smoothie sehat? Selain itu, daftar bahan agak sederhana. Yang Anda butuhkan adalah stroberi beku, susu almond cokelat, bubuk coklat, lebih dari satu bubuk protein coklat, kakao nibs dan stroberi fresh untuk topping (opsional), dan granola.

6. Pelangi Berry

Bawa seluruh buah beri. Dibawa ke Anda oleh wallflower Kitchen, ini mangkok Berry Pelangi adalah mimpi sarapan. Ini mempunyai campuran buah di dalamnya, pisang, susu almond, dan biji Chia. Ini sangat beri kesegaran untuk hari musim panas kalau Anda perlu dingin, tapi smoothie mangkok mampu dibuat selama musim apapun. Jelas topping opsional, tapi lebih dari satu yang yummy juga anggur, raspberries, kelapa parut dan granola.


7. bergizi biru

Smoothie lain yang layak Instagram mangkuk, Anda katakan? Anda mampu saja bertanya-tanya bagaimana yang satu ini menjadi biru dan jawabannya adalah Spirulina biru! Spirulina sangat bergizi. Ini turunkan tekanan darah, mampu membantu meningkatkan proses kekebalan tubuh, dan pada dasarnya merupakan pembangkit tenaga nutrisi juga zat besi, magnesium, kalium, vitamin B1, 2 dan 3. Selain ini, resep panggilan untuk pisang beku, nanas, dan persik!

8. Peanut mentega dan jeli

Smoothie ini fitur paduan nostalgia selai kacang dan jeli! Mungkin terdengar agak aneh pada mulanya tapi tidak ada mengetuk hingga Anda mencobanya. Hal yang sejuk tentang mangkok ini adalah bahwa ia mengfungsikan Raspberry-Chia selai yang menarik tart tapi manis. Untuk topping, Anda mampu menjadi gila dengan pecahan coklat gelap, kelapa parut, irisan pisang, dan Raspberry segar.

9. mangkok smoothie hijau

Sudah waktunya untuk greeeens! Ini mangkok smoothie hijau mempunyai banyak bayam, sedikit pisang, susu pilihan Anda (almond, oat, kelapa, dll), dan drumroll silahkan... Alpukat! Ini adalah bahan rahasia.  Jika Anda menyadari Anda bukan pengagum alpukat besar, maka aku mempunyai kabar baik untuk Anda. Alpukat selera besar sendirian, tapi kala dipasangkan dengan bahan lain di dalam mangkok smoothie seperti itu, Anda hampir tidak mampu merasakannya. Jadi, pada kenyataannya, Anda memetik seluruh faedah berasal dari alpukat kala memperoleh tebal, sempurna smoothie krim mangkok pada kala yang sama.

10. sangat Berry Cherry

Terakhir tapi tidak kalah penting, yang sangat Berry Cherry smoothie mangkuk. Cherry, pisang, vanili susu almond, berries segar, apakah itu mampu lebih baik berasal dari itu? Seperti kebanyakan mangkok smoothie lain yang terdaftar, Anda mengfungsikan buah beku sebagai dasar. Dalam hal ini, Anda bakal mengfungsikan ceri beku dan pisang beku. Jika smoothie super kental dan Creamy bukanlah hal yang Anda inginkan, tambahkan lebih banyak susu almond daripada yang diarahkan. Top it off dengan ceri segar, berry, dan apa pun hiasan hati Anda inginkan. 

No comments:

Post a Comment