10 Hal Sehat Ini Akan Memuaskan Gigi manis Anda Tanpa harus Gula Halus

10 Hal Sehat Ini Akan Memuaskan Gigi manis Anda Tanpa harus Gula Halus

Baca Juga

Gambar 10 Hal Sehat Ini Akan Memuaskan Gigi manis Anda Tanpa harus Gula Halus

Apakah Anda sedang melihat berat badan Anda atau Anda hanya inginkan mengurangi asupan gula Anda, membuktikan tidak untuk memperlakukan manis favorit Anda tidak selalu mudah! Untungnya, ada banyak makanan penutup yang ringan dan lezat di luar sana yang dapat memuaskan Anda manis-gigi tanpa rasa bersalah! Dari madu ke sirup maple untuk tanggal, ini hanya lebih dari satu bahan manis alami Anda dapat memasukkan ke di didalam diet Anda untuk memenuhi permohonan gula yang tanpa halus-gula. Periksa daftar ini 10 memperlakukan sehat yang dapat memuaskan Anda manis-gigi tanpa gula halus!
1. Yunani yogurt dan madu

Yogurt dan madu hanyalah sebuah pertandingan yang dibikin di surga! Sementara ini memperlakukan manis adalah pengganti yang prima untuk makanan penutup manis seperti es krim atau puding, pasangan ini juga membuat untuk makanan ringan protein tinggi bersama hitungan rendah kalori. Ketika pilih yoghurt, pilih keliru satu bersama tidak berikan tambahan gula seperti yoghurt Yunani polos. Gerimis madu favorit Anda di atas dan mencampurnya untuk membuat pulih prima yang dapat memuaskan Anda manis-gigi tanpa gula halus!

2. persik dan krim

Persik kaya dapat vitamin dan juga mineral dan antioksidan. Memasangkan buah yang sehat ini bersama lebih dari satu krim kental membuat pilihan yang sehat namun dekaden dikala berkunjung untuk makan suatu hal yang manis. Tidak hanya persik besar untuk kulit, jantung, dan kesehatan secara keseluruhan, semua persik adalah keliru satu melayani! Jadi menjadi bebas untuk makan semua mengenai untuk diri sendiri. Jika Anda bebas berasal dari susu atau lebih pilih topping yang berbeda, pilih untuk susu almond atau gula favorit Anda bebas susu atau pengganti Non-Dairy. Tidak acuhkan bagaimana Anda makan buah persik Anda, ini adalah snack manis yang tentu dapat membuat Anda menjadi puas!

3. Chocolate Banana oat cookies

Ketiga cookie bahan ini hanya apa yang Anda fans cokelat butuhkan! Dibuat bersama hanya pisang, kakao, dan gandum, mereka punyai kandungan nol gula halus dan semua banyak rasa! Pisang berikut berikan tambahan rasa manis alami pada kue ini sementara oat berikan tekstur pada mereka. Tidak hanya mereka sehat dan lezat, mereka super ringan untuk membuat! Mash dua pisang masak di didalam mangkuk, sesudah itu campuran di didalam 2 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis dan satu cangkir gandum. Setelah digabungkan, meletakkan 15 kue ke di didalam loyang disiapkan dan panggang di 350 derajat sepanjang 10 hingga 15 menit. Menikmati! Jika Anda inginkan sedikit lebih banyak kegentingan cookie Anda, jangan ragu untuk berikan tambahan kacang, granola, atau Mix-in lain yang Anda cintai!

4. Cottage keju dan berries

Kedua keju dan berries Cottage punyai kandungan nol gula halus, menjadi mengapa tidak memasang mereka bersama-sama untuk membuat pulih gizi dan manis yummy? Keju cottage kaya dapat vitamin seperti kalsium dan juga makanan protein tinggi. Ini membawa rasa ringan yang bermakna pasangan baik bersama bermacam buah-buahan seperti raspberry, blueberry, atau nanas! Satu cangkir keju cottage hanya 160 kalori, sehingga Anda dapat melayani diri sendiri porsi yang murah hati tanpa rasa bersalah. Jatuhkan Berry favoritmu atau buah lainnya di atas dan nikmati suguhan bebas gula ini untuk sarapan, Makan Siang, atau dessert!

5. Stuffed dipanggang apel

Stuffed dipanggang apel adalah pilihan yang prima dikala Anda inginkan memasang sedikit usaha ke di didalam makanan penutup namun tetap inginkan mencegah diri berasal dari Mengenakan gula halus. Apel secara alami manis sehingga mereka tidak wajib banyak bantuan dikala berkunjung ke isian mereka bersama bumbu dan kacang favorit Anda! Untuk membuat, bersihkan dan inti 4 apel. Tempatkan mereka di didalam loyang, cored-side up. Dalam mangkok terpisah, Campurkan 1/4 cangkir kismis, setengah cangkir gandum, setengah cangkir kenari cincang, 1 sendok teh kayu manis, dan sejumput garam. Scoop campuran ke di didalam tiap tiap apel hingga menumpuk bersama mengisi. Panggang di 350 derajat untuk 20 hingga 25 menit dan nikmatilah!

6. yogurt-dipped Cranberries

Menginginkan suatu hal yang manis yang ringan untuk membuat dan cepat baik pergi-untuk membuat pulih manis dikala Anda menjadi malas? Tidak terlihat lagi. Yoghurt-dicelupkan cranberry ini adalah makanan ringan yang prima yang dapat Anda bikin di daerah tinggal untuk memuaskan mereka yang larut malam gula mengidam. Cranberries yang tinggi antioksidan sementara yoghurt adalah sumber protein, sehingga ke dua bersama-sama adalah kombinasi yang besar. Cukup Campurkan 1/4 cangkir yoghurt Yunani tanpa pemanis bersama 1 sendok makan madu. Aduk di tidak cukup lebih 3 cangkir cranberry kering, menyebar di baking sheet berjajar bersama kertas perkamen di didalam satu lapisan, dan membekukan. Transfer ke kontainer sesudah beku dan nikmati yoghurt-dicelupkan cranberry kapanpun Anda inginkan!

7. Mangga fro-yo

Ini Yogurt beku lembut dan dekaden yoghurt hanya panggilan untuk tiga bahan dan tidak ada gula halus. Mangga adalah sumber besar vitamin A dan C. Mereka juga tinggi serat dan rendah kalori. Untuk membuat ini memperlakukan manis bebas gula, campuran 2 cangkir mangga beku, 3/4 cangkir yogurt polos Yunani, dan 1 setengah sendok makan baik madu atau sirup maple, mana yang Anda inginkan! Nikmati langsung untuk Soft Serve atau Freeze untuk Yogurt beku tradisional! Yum!

8. teh panas dibumbui

Ini pilihan bebas gula adalah keliru satu yang paling ringan untuk membuat dan keliru satu yang paling serbaguna. Ini juga merupakan cara prima untuk memerangi dingin atau pemanasan pada hari yang dingin. Mulailah bersama membawa ketel air mendidih. Siapkan mug bersama tas teh favorit Anda. Jeruk bumbu besar seperti pasangan baik bersama lebih dari satu bumbu. Perlahan-lahan tuangkan air panas di atas kantong teh, ke di didalam mug. Setelah teh udah direndam, tambahkan bumbu favorit Anda. Beberapa pilihan juga kayu manis, cengkeh, pala, jahe, dan kapulaga. Tempatkan tongkat kayu manis di cangkir untuk tendangan ekstra bumbu dan nikmatilah!

9. cookie tanggal Peanut Butter

Ini bebas gula, empat-bahan cookies hanya apa yang diperintahkan dokter! Mendapatkan rasa manis mereka berasal dari tanggal Medjool dan vanili, memperlakukan PB ini dapat meninggalkan Anda menjadi suka dan bersalah-bebas! Untuk membuat, sistem satu cangkir tanggal diadu di didalam food processor. Setelah mereka rapuh, tambahkan satu cangkir selai kacang alami atau renyah, 1 sendok teh vanili, dan satu telur. Lanjutkan pengolahan hingga tidak cukup lebih ketekunan adonan kue. Gulung adonan menjadi 12 kue berukuran genap dan meletakkan di atas loyang disiapkan. Bakes sepanjang 10 menit pada 350 derajat. Nikmati hangat atau biarkan dingin untuk tekstur crispier!

10. Peanut-Butter madu pisang es krim

Kacang-mentega, madu, dan pisang digabungkan menjadi satu? Ya, silakan! Makanan penutup bebas gula, protein tinggi, dan perlu ilahi ini amat sederhana untuk dibikin dan tidak dapat membuat Anda menjadi tidak baik untuk memanjakan. Untuk membuat, campuran 1 1/12 kupas dan beku pisang hingga mereka adalah ketekunan es krim. Blend di didalam 3 sendok makan kacang-mentega dan 2 sendok teh madu. Transfer es krim ke wadah dan membekukan. Menikmatinya seperti atau berikan tambahan cincang-kacang atau irisan pisang Anda favorit untuk itu! 

No comments:

Post a Comment